Желательно выполнять этот комплекс каждый день, и результаты не заставят себя долго ждать! Комплекс состоит из выпадов, широких приседаний и подъемов ног. Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты.